Вітаємо на сайті Курсова Shop!

 У нас ви можете придбати готові наукові роботи або замовити нові курсові, випускні, контрольні, реферати

Роль фізичної активності у фізичному стані людей зрілого віку

Курсова  робота  на  тему  "Роль  фізичної  активності  у  фізичному  стані  людей  зрілого  віку"

ЗМІСТ

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ  ЗАСАДИ  ПРОБЛЕМИ  ФІЗИЧНОГО СТАНУ ЛЮДЕЙ  ЗРІЛОГО  ВІКУ 

1.1. Сучасні підходи до проблеми фізичного стану людей зрілого віку

1.2. Роль фізичної  активності  у  збереженні  здоров’я людини

1.3. Засоби фізичної  активності людей зрілого віку

РОЗДІЛ  2. ФОРМИ  ФІЗИЧНОЇ  АКТИВНОСТІ  ЛЮДЕЙ  ЗРІЛОГО  ВІКУ  ТА ЇХ  ВПЛИВ  НА  СТАН  ЗДОРОВЯ

2.1. Вплив фізичних вправ на фізичний стан людей зрілого віку 

2.2. Форми фізичної активності та їх роль у здоров’ї  людей  зрілого віку

2.3. Програма фізичної  активності  для  людей  зрілого  віку

ВИСНОВКИ

СПИСОК  ВИКОРИСТАНИХ  ДЖЕРЕЛ

Детальніше   про  курсову   на   тему  «Роль  фізичної  активності  у  фізичному  стані людей  зрілого віку».  Кількість  сторінок –  32 список   літератури –  30.  Ціна  роботи - за  домовленістю.  Контактні   телефони:  067 994 09 24 (телеграм), 063  143 32 32 (вайбер),  095  778  33 05 (вайбер),  e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.             

ВИСНОВКИ

Здоров’я є найбільшою цінністю людини і дається їй при народженні, а збереженням його кожен займається в міру своїх знань. Дотримання  здорового способу життя є левовою  часткою  здоров’я, оскільки  складає 50%.

Здоровий спосіб життя формується з таких чинників: рухова активність, раціональне харчування, емоційна рівновага, відсутність шкідливих звичок, відповідність зростово-масових показників, належні умови праці, відповідний екологічний стан. Порушення цих норм може спричинити виникнення незначних відхилень, які згодом можуть перетекти у серйозні розлади в стані здоров’я. Людям зрілого віку потрібно постійно піклуватися про  поглиблення своєї  фізкультурної  грамотності, дотримання здорового способу  життя, що  передбачає  й  фізичну  активність.

Фізична активність є невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Систематичне заняття фізичними вправами сприяє зміцненню імунної системи та відновленню функцій всіх систем і органів людського організму, та запобігають виникненню хвороб. Найбільш позитивний вплив спричиняють заняття фізичними вправами на серцево-судинну, дихальну, нервову та інші  системи людей зрілого віку.

Фізична активність визначається як будь-які тілесні рухи за рахунок скелетної мускулатури, шо призводять до витрат енергії. Особливо важлива фізична активність для осіб молодого віку, оскільки вона є ключовим аспектом здорового способу життя та профілактики багатьох захворювань.

Фізична активність в зрілому віці відіграє значну роль у житті та здоров’ї. Доведено прямий зв’язок між недостатньою фізичною активністю та розвитком низки хвороб, прискореним старінням. За своїм впливом на організм фізична активність розрізняється за часом та інтенсивністю. У залежності від цього може  мати  різний  вплив на  рівень фізичного стану та здоров’я людини.

Визначено, що рух є основним стимулятором життєдіяльності організму людини. При недостатній кількості рухів спостерігаються, як правило, ослаблення фізичних функцій, знижується тонус і життєдіяльність організму. Тому фізичні вправи є засобом неспецифічної профілактики цілого ряду функціональних розладів та захворювань. М’язова діяльність, яка активізується при фізичних вправах,  змушує працювати з додатковим навантаженням серце, легені і інші органи і системи нашого організму, тим самим підвищуючи функціональні можливості людини, його опірність несприятливим впливом зовнішнього середовища.  При застосуванні фізичних вправ, окрім нормалізації реакції серцево-судинної, дихальної та інших систем, відновлюється пристосування організму до кліматичних факторів, підвищується стійкість людини до різних захворювань, стресів й т.п.

Наголошено, що при багатьох захворюваннях правильно дозовані  фізичні навантаження  уповільнюють  розвиток хворобливого процесу і сприяють більш швидкому відновленню порушених  функцій.

Таким чином, ключові критерії для оптимального режиму спортивних навантажень для людей зрілого віку на які слід опиратись, є: вікова категорія, стан здоров’я, рівень фізичного стану, досвід занять відповідними видами спорту, стать. У залежності від комбінації факторів можуть варіюватись параметри спортивних навантажень від 2 тренувань на тиждень по 30 хвилин до 5–6 занять на тиждень, тривалістю по 1 годині.

Встановлено, що зрілим людям з високим рівнем  фізичної  підготовки і здоров’я та з досвідом занять достатньо 2 тренувань на тиждень по 30 хвилин для досягнення профілактичних цілей та позитивних результатів. А їх одноліткам з низьким рівнем  фізичної підготовки і здоров’я та без досвіду занять, може знадобитись до 5–6 занять на тиждень, тривалістю по 1 годині, для  досягнення позитивного ефекту.

Підсумовано, що регулярна  фізична  активність помірної  інтенсивності, така  як  ходьба, оздоровчий біг,  їзда на  велосипеді, плавання має суттєві переваги для здоров'я людей  зрілого віку: призводить до зниження кров'яного тиску, знижує ризик розвитку ішемічної  хвороби  серця, цукрового діабету.

Замовити  курсову   роботу  на  тему  «Роль  фізичної  активності  у  фізичному  стані людей  зрілого віку»:  067 994 09 24 (телеграм), 063  143 32 32 (вайбер), 095 778 33 05 (вайбер),  e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

 

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Всі роботи на сайті "Курсова Shop" є авторськими і призначені  для допомоги у навчанні. Розміщення, тиражування або відтворення матеріалів із сайту на сторонніх ресурсах відстежується та забороняється відповідно до законодавства України про авторське право!